Weekly News

ImprimirRecomendar nota

Nutrióloga aconseja fortalecer el sistema inmunológico en esta pandemia

Escrito por: Oscar Miranda

Cananea, Sonora, a 07 de diciembre del 2021.- El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo, compuesto por un grupo de órganos y células especiales que lo protegen de infecciones o enfermedades, y ante la temporada invernal donde aumentan considerablemente las afecciones respiratorias es recomendable fortalecerlo para un funcionamiento adecuado.

 

El consumo regular de la vitamina C es un activador del sistema inmune, y contrario a lo que comúnmente se piensa, la Nutrióloga Michelle Peralta, aclaró que no son las naranjas los alimentos que mayormente la contienen, “la fruta número uno en cuanto a vitamina C es la guayaba, también el kiwi y los morrones, nos aportan más que todos los cítricos”.

 

Explicó que el fortalecimiento del sistema inmune depende en un 70 por ciento de la nutrición, en los alimentos se pueden conseguir aportes antioxidantes o con propiedades antibacterianas como el ajo y el jengibre, también ayudan a protegerse de los virus, mientras que consumir un alto valor proteico facilita evitar las afecciones del estómago.

 

Mencionó que es bueno seguir un balance alimenticio e incluir en la dieta diaria otras vitaminas como la A, D y E, entre otras, pues en estos tiempos de pandemia es posible mantener el sistema inmunológico fuerte, aunado al lavado de manos frecuente, uso de gel antibacterial y cubrebocas, favorecerá combatir con éxito los virus y enfermedades.

 



 


Publicar en:

Más información en ésta sección

Comentarios en ésta nota

Opina sobre ésta nota